体脂肪率一桁さんの新着ブログ（3/23） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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新着ブログ記事

全452件中41〜60件を表示しています。
アロハ〜
アロハ〜 2016/05/26 UP! (ID:b16072969)
なんてったって、 昨日阪急百貨店のパンフェスで マラサダを買ってしまったから。 最近ハワイにハマり中。 よく見る番組は BSの『ハワイアン...

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5/26の体脂肪率
5/26の体脂肪率 2016/05/26 UP! (ID:b16072968)
7.5%でござる。 レシピブログに参加中♪

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内転筋の使い方
内転筋の使い方 2016/05/25 UP! (ID:b16071710)
「内転筋を使えるように」 バレエなどをやっていると 自ずと内転筋の筋力は強くなる。 でも、 これはあくまでも“筋力だけ”の話で その筋力が...

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SOSを発する場所
SOSを発する場所 2016/05/25 UP! (ID:b16071709)
今朝のレッスンでは 全員から悩みを聞いて、 それら全てに応えていくという 教師的にはハードルの高いレッスンに。 やっていて思ったのは、 そ...

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方向性
方向性 2016/05/24 UP! (ID:b16070217)
今日は夜のレッスンも 腰のリクエストを受けたので 夕方のレッスンと同様に 腰のストレッチから始めたけれど、 夜のレッスンは時間の余裕がある...

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柔軟性の要
柔軟性の要 2016/05/24 UP! (ID:b16069506)
「しばらく休んだら硬くなりました」 というお悩みからの夕方のレッスン。 柔軟性の要は腰。 そこを柔らかくすれば 股関節も柔らかくなる。 と...

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足の甲を美しくするには
足の甲を美しくするには 2016/05/24 UP! (ID:b16069104)
午後のレッスン前、 「高いヒールを履いたら 太ももの裏を攣った」 というエピソードを聞かされて 「足の甲に合わないヒールを履くと 膝が曲が...

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長所を伸ばすか、短所を無くすか
長所を伸ばすか、短所を無くすか 2016/05/24 UP! (ID:b16069103)
昨晩のレッスンテーマは 久しぶりの回転を提案。 回転は本当に難しい。 でも、 上手くいかなかったとしても フロアだと原因がはっきりするので...

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新玉ねぎとベーコンのケチャップ炒め
新玉ねぎとベーコンのケチャップ炒め 2016/05/22 UP! (ID:b16065571)
新玉ねぎ 4個 グリンピース 40ｇ ベーコン 1枚 にんにく みじんぎり小さじ1 オリーブオイル 小さじ2 ケチャップ 大さじ4 ウスタ...

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上手くいかないことには
上手くいかないことには 2016/05/21 UP! (ID:b16063513)
今日の名古屋のレッスンは 「内ももを使えるように」 「胸を張る」 「腰の負担を減らす」 の三本立て。 個人的に面白かったのは 「胸を張る」...

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いきなり！
いきなり！ 2016/05/21 UP! (ID:b16063512)
チケットをいただいて 名古屋のレッスンの合間に 黄金伝説展に行ってきた。 古代地中海文明。 と聞くだけで、 ワクワクするのは歴オタの証。 ...

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右脚だけ攣る
右脚だけ攣る 2016/05/21 UP! (ID:b16062484)
「右脚だけ攣る」 という謎の現象の話を聞いた 昨日の夕方のレッスン。 でも最初のプリエでわかった。 左の股関節に比べると かつてなく右側が...

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脚の外側の緊張
脚の外側の緊張 2016/05/21 UP! (ID:b16062483)
「お尻から脚の外側が張る」 ということで 昨日の午後のレッスンは 股関節の外側のストレッチと 股関節の内側のトレーニングを 組み合わせてや...

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ポールドゥブラの感覚を知るために
ポールドゥブラの感覚を知るために 2016/05/21 UP! (ID:b16062482)
「脇腹を意識できるように」 という昨日の朝のリクエスト。 これはこの間も書いたけれど、 フロアバレエが一番理解しやすい。 立ってやるレッス...

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5/20の体脂肪率
5/20の体脂肪率 2016/05/20 UP! (ID:b16060004)
6.9%。 レシピブログに参加中♪

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左右差の原因
左右差の原因 2016/05/19 UP! (ID:b16058452)
午後のレッスン前に受けた質問。 「あぐらのときに左右差がある」 見ると確かに右膝だけが高い。 これはストレッチのときの 無意識のズレが蓄積...

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身体作りの三位一体
身体作りの三位一体 2016/05/19 UP! (ID:b16057930)
「背中を柔らかくしたい」 本当に多い悩みの１つ。 上半身は柔らかくなりにくい。 そもそも下半身に比べると 関節の数が多すぎる。 ストレッチ...

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逆三角形に見える秘密
逆三角形に見える秘密 2016/05/19 UP! (ID:b16057929)
昨晩のレッスンでは デヴロペをするときの ターンアウトの感覚を身につける アンシェヌマンをした上で 各方向へのデヴロペへと 繋げる練習をし...

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ルティレで捻れないために。
ルティレで捻れないために。 2016/05/19 UP! (ID:b16057284)
「ルティレで身体が捻れる」 昨日の夕方のレッスンの課題。 原因は主に２つあり、 １つは軸脚側のターンアウト不足。 もう１つは腹斜筋など 体...

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大腿四頭筋のライン
大腿四頭筋のライン 2016/05/18 UP! (ID:b16056720)
今朝のレッスンでいただいた質問。 「膝を伸ばそうとすると 太ももの下の方が盛り上がって、 脚のラインがきれいに見えない」 膝周りの筋肉ばか...

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