体脂肪率一桁さんの新着ブログ（8/23） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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全452件中141〜160件を表示しています。
腹直筋のトレーニングだけではバレエは上手くなれない
腹直筋のトレーニングだけではバレエは上手くなれない 2016/04/14 UP! (ID:b15982197)
今朝のレッスンは 「お腹が攣りそうになることがある」 という悩みに即答。 「そりゃ筋肉が弱い」 ということで 鍛えていきましょう。 と言い...

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ターンインとパラレルも
ターンインとパラレルも 2016/04/14 UP! (ID:b15982196)
昨晩のレッスンの課題は 「股関節の開き」 前後、左右、内外旋・・・。 どの方向を優先すべきか。 という話になったので、 迷わずに「前後」と...

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ターンアウトのトレーニングは床に寝て
ターンアウトのトレーニングは床に寝て 2016/04/14 UP! (ID:b15982195)
昨日の午後のレッスンでは 久しぶりに復帰された方から ターンアウトのリクエスト。 ターンアウトは股関節で行う。 当たり前のようなことやけど...

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4/14の体脂肪率
4/14の体脂肪率 2016/04/14 UP! (ID:b15981481)
6.8%。 お酒を飲んだ次の日は 体脂肪率が減る謎。 レシピブログに参加中♪

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行き詰まったら・・・
行き詰まったら・・・ 2016/04/13 UP! (ID:b15980243)
「シャープな軸」 を課題にした今朝のレッスン。 骨盤をコントロールしながら 内転筋と大臀筋を締めて 軸脚を形成していく。 その感覚を理解す...

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4/13の体脂肪率
4/13の体脂肪率 2016/04/13 UP! (ID:b15979416)
7.4%。 そろそろ頑張らんと。 レシピブログに参加中♪

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ストレッチと順番
ストレッチと順番 2016/04/12 UP! (ID:b15978673)
夜のクラスでは、 レッスン前に中臀筋の話題に。 そんな中、 中臀筋のストレッチで 左右差が生まれるのは何故か？ という質問が出た。 それは...

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揚げないフライドポテト
揚げないフライドポテト 2016/04/12 UP! (ID:b15977887)
最近のマイブームは 「世界各国の料理を作る！」 そうすると、 アメリカやベルギーの場合は 料理の付け合わせとして フライドポテトが出てきた...

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季節の変わり目と癖
季節の変わり目と癖 2016/04/12 UP! (ID:b15977886)
夕方は腰が痛いという方が いらっしゃったので、 普段とは違う角度&方向で 腰にストレッチをかけるやり方から レッスンを始めてみた。 そして...

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小指よりも弱い内転筋
小指よりも弱い内転筋 2016/04/12 UP! (ID:b15977469)
午後のレッスンの当初の課題は 「骨盤の左右の歪み」 だったはずなのに、 タンデュアラスゴンドのあたりで 軸脚の内転筋の感覚が 弱いことがわ...

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パドゥシャの日
パドゥシャの日 2016/04/12 UP! (ID:b15977468)
昨日のレッスンの課題は 「パドゥシャの股関節の開き」 というとても具体的な内容。 バレエのパにおける柔軟性は 通常のストレッチでは なかな...

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ベランダ菜園
ベランダ菜園 2016/04/11 UP! (ID:b15975522)
今春のベランダ菜園は バジル(左)とモロヘイヤ(右)。 両方とも無事に 芽を出してくれた。 それにしても、 バジルの芽がすごい量。 早めに...

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牛肉とポルチーニのリゾット
牛肉とポルチーニのリゾット 2016/04/11 UP! (ID:b15974688)
ポルチーニ食べたくなった。 米 1/2合 牛肉 50g 玉ねぎ 1/4個 乾燥ポルチーニ 10g オリーブオイル 小さじ2 白ワイン 大さ...

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4/11の体脂肪率
4/11の体脂肪率 2016/04/11 UP! (ID:b15974687)
6.8%。 井出商店のカロリーよりも 和歌山城の散歩の方が勝った。 レシピブログに参加中♪

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豚肉とアスパラの花椒炒め
豚肉とアスパラの花椒炒め 2016/04/10 UP! (ID:b15973175)
アスパラガスを花椒で炒めてみた。 最近、花椒にハマり中。 豚肉 100g アスパラガス 4～5本 玉ねぎ 1/4個 ごま油 小さじ1 豆板...

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和歌山ラーメン
和歌山ラーメン 2016/04/10 UP! (ID:b15973174)
井出さんとこに行ってきた。 相変わらずのパンチ力。 梅田の梅三小路あたりで ときどきこの匂いがするのは 気のせいか？ 久しぶりにラーメンを...

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和歌山城
和歌山城 2016/04/10 UP! (ID:b15973173)
和歌山ワークショップのついでに 散歩がてら 和歌山城に行ってきた。 四年前も桜のシーズンに ここに来たことを思い出した。 今年の桜はもう散...

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和歌山にて
和歌山にて 2016/04/10 UP! (ID:b15973172)
今日は和歌山でワークショップ。 定員は20人のはずなのに、 明らかにもっと多かった（笑）。 長年の付き合いゆえに、 そういうところが 結構...

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アボカドとひよこ豆のサラダ
アボカドとひよこ豆のサラダ 2016/04/09 UP! (ID:b15971738)
アボカド 1/2個 パプリカ 1/2個 ひよこ豆 50g オリーブオイル 小さじ1 レモン汁 小さじ1 塩 少々 胡椒 少々 １、アボカド...

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夙川の桜
夙川の桜 2016/04/09 UP! (ID:b15970654)
散り始めでした。 レシピブログに参加中♪

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