糖質オフ♪鶏ハムのアボカド塩だれかけ

作り方

1. 1.

   鶏ムネ肉は皮と脂を取って、フォークを数か所刺してから、★の調味料を塗してジップロック等のビニール袋に入れて30分以上冷蔵庫に入れておく
   

2. 2.

   鍋にビニール袋がひたひたになるぐらいの量のお湯を沸かして沸騰させ、ビニール袋に入ったまま鶏肉を入れて、フタをして3分中火で茹でる
   

3. 3.

   3分たったら火を止め、冷めるまでフタをして、そのまま置いておく
   

4. 4.

   アボカドは皮と種を取って、1センチ程度の角切りにし、◎の材料と混ぜる
   

5. 5.

   鶏肉を薄くスライスして皿に盛り、アボカド塩だれをかけて出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

鶏ハムは観音開きにして丸めず、そのままの形状を活かして作る楽ちんな作り方です!

記事のURL：

• (ID: r1256240)
• 2018/02/23 UP!

他の鶏のレシピ（182,289件）

• 鶏むね肉で♪ボリューム満点【...
• ボリューム満点！【鶏ごぼうき...
• ♡しっとりやわらか！鶏むね肉...
• 【レシピ】さっぱりやみつき♬...
• ♡鶏むね肉で！煮るだけ鶏チャ...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 肉のレシピ・作り方 > 鶏肉のレシピ・作り方（174,700）
• 野菜のレシピ・作り方 > アボカドのレシピ・作り方（23,012）
• 野菜のレシピ・作り方 > 春野菜のレシピ・作り方（243,096）
• お肉のおかずのレシピ・作り方 > ハム・ソーセージ・ベーコンのレシピ・作り方（80,652）
• 肉のレシピ・作り方 > ハムのレシピ・作り方（27,396）