パワードリンク!【 フルーツたっぷり グリーンスムージー】
料理紹介
グリーンスムージー
今 全米でも日本でも人気ですね!わが家では20年くらい前から作っています。
今日はお鍋を作った時、春菊の代わりに使ったベビーケールがあったので、ケールをベースにしてグリーンスムージーを作りました。この一杯で 一日中元気いっぱい!
材料
- ベビーケール(普通のものでも可) 手で4つかみ
- マンゴー 1/2個
- ブルーベリー またはミックスベリー冷凍でも 1/2カップ
- バナナ 1本
- 無糖ヨーグルト 1/2カップ
- アーモンドミルク(ココナツウォーター、低脂肪牛乳でも) 400cc
- 生 アーモンド 5~‘10粒
- 氷 4個
- はちみつ 大さじ3、4杯 (甘いのが好きな方)
作り方
- 1.
ミキサーにかけて スムーズになったら出来上がりです。
- (ID: r556073)
- 2013/02/25 UP!