スパイスでお料理上手　スパイスの辛味でおいしく減塩 | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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• おいしそう！ 1

1. ピリ辛アンチョビだれの温しゃぶ丼◆スパイス大使
2. by 加瀬まなみさん
3. 一味唐がらし＆ニンニクをきかせたピリッとアンチョビだれ。 温しゃぶのっけ丼に、たっぷりかけて。 ポン酢の分量を大さじ3→大さじ2に変更し、33％減らすことができました。
4. 2020/02/03 09:50

• おいしそう！ 18

1. 【スパイス大使】なめこと玉ねぎとベーコンのガーリックスープ
2. by アップルミントさん
3. みそ汁のイメージが強いなめこをよく洋風スープに使っています。今回は、ガーリックとブラックペッパーがきいたスープに。
4. 2020/02/03 09:48

• おいしそう！ 3

1. 【簡単！メイン料理】減塩も♪ブラックペッパー香るマヨネーズサワーソースのポークソテ
2. by Min(小林 瞳）さん
3. パパっと作れて間違いない味！減塩にも1役かってくれるブラックペパーを使ったポークソテーです。
4. 2020/02/02 22:26

• おいしそう！ 2

1. ダイエットにも！簡単！ピリ辛つけダレが決めて！ヘルシー蒸し鍋
2. by Min(小林 瞳）さん
3. ダイエットにもオススメのヘルシー＆減塩レシピを作りました。 材料も少なく作るのもとっても簡単です。
4. 2020/02/02 22:24

• おいしそう！ 7

1. レンジでチンするだけ！辣油ミルクうどん
2. by masaさん
3. レンチンであっという間にできる超簡単うどん。一人のランチや夜食にもどうぞ^^ チーズの塩気だけでも、辣油のピリ辛風味で十分美味しい減塩レシピです♪
4. 2020/02/02 17:23

• おいしそう！ 49

1. ２７日まとめ記事☆ぴりっとやみつき海老マヨ♪☆♪☆♪
2. by みなづきさん
3. まろやかさと辛みが一体の味。 塩分がなくても、スパイスっておいしくなるのだと再発見。（笑）
4. 2020/02/02 15:27

• おいしそう！ 1

1. （減塩レシピ）シャキシャキレンコン入り鶏つくね
2. by hoppeさん
3. レンコンと枝豆の入った食感の良い鶏つくねです。七味唐がらしの辛味と香りで減塩でも美味しく食べられます。
4. 2020/02/02 14:37

• おいしそう！ 2

1. 果物を使った煮込料理「ポークとひよこ豆のシチュー」♪ Pork & Bean Stew
2. by 妻ママみかんさん
3. 「みかん」と「りんご」で柔らかく煮込んだ豚塊肉のシチューにブラックペッパーでアクセントをつけました。♪　果物とお肉の調和が楽しい１皿です。^^
4. 2020/02/02 13:47

• おいしそう！ 16

1. ピリ辛ネギサラダ
2. by たんぽぽさん
3. 一味唐辛子の風味と辛さのおかげで、塩分少なめでも美味しく食べられます。 ビールが飲みたくなっちゃうのが困りもの。
4. 2020/02/02 09:26

• おいしそう！ 1

1. ２月２日　日曜日　鰹の漬け丼
2. by あみっくさん
3. 残ったお造りを、ピリッと辛味を効かせた漬け丼にしてみました。
4. 2020/02/02 07:51

• おいしそう！ 3

1. ブラックペッパーで減塩も！長ねぎと牛肉の焼うどん
2. by ぴくるすさん
3. 長ねぎと牛肉を使ったシンプルな焼うどん。 オイスターソースと醤油を控えめに、ブラックペッパーはたっぷりと加え、塩分は控えめですが、パンチを効かせました。
4. 2020/01/31 21:59

• おいしそう！ 3

1. 鶏天にはめんつゆとにんにくでしっかりと下味をつけつつ減塩★たれもポン酢と七味唐辛子で減塩仕様ながらウマウマ♪「七味ポン酢たれde鶏胸肉の天ぷら」【レシピ1976】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. ポン酢に七味唐がらしを入れると柑橘の香りだけでなく色々なスパイスの香りが加わり、辛味も加わりお手軽簡単に素敵なさっぱりピリ辛のタレに大変身♪醤油などを使わずにめんつゆやポン酢を使うことで減塩★パクパクペロリと食べれちゃう鶏胸肉の天ぷらです♪
4. 2020/01/31 19:51

• おいしそう！ 17

1. お料理の付け合わせに♪美味しく減塩☆もやしとパプリカのペパー炒め。
2. by ココヒロさん
3. お肉やお魚などのメインメニューの付け合わせに♪パパっと簡単に作れるペパー炒めです。辛味スパイスを効かせると塩分控えめでも美味しくいただけます♪
4. 2020/01/31 16:43

• おいしそう！ 9

1. 砂肝のラー油炒め
2. by manngoさん
3. 砂肝をラー油とブラックペッパーだけでスパイシーに炒めました。 ひとつまみの塩だけの使用ですがスパイシーで美味しく仕上がりました。
4. 2020/01/31 13:49

• おいしそう！ 3

1. 蕪とカルパスのガーリックライス♪ Garlic Rice
2. by 妻ママみかんさん
3. 「冷やご飯」でガーリックライスを作りました。♪　小蕪のソテーにブラックペッパーを効かせてピリッと風味を加えてアレンジ。^^
4. 2020/01/31 11:46

• おいしそう！ 3

1. 切りそろえたサイコロステーキにめんつゆを馴染ませて、にんにくと共に香ばしく焼きブラックペッパーを振るだけ♪「和風ガーリックペッパーサイコロステーキ」【レシピ1975】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. 牛肉のステーキを焼き上げる際に欠かせないスパイスといえばやっぱり胡椒！！牛肉は味が濃いのでブラックペッパーの粗挽などがぴったり☆ピリリとくる辛味の刺激でパクパク♪牛肉にはしっかりめんつゆを揉みこんで、にんにくの香りと共に減塩薄味でも美味に★
4. 2020/01/30 19:58

• おいしそう！ 2

1. ピリ辛！唐辛子とブラックペパー風味の　鶏ハム
2. by まさもえさん
3. いつもの鶏ハムも一味とうがらしとブラックペパーのダブル使いで風味ゆたかに 仕上げます。
4. 2020/01/30 15:30

• おいしそう！ 3

1. 厚揚げとセロリの焼きビーフン♪ Fried rice vermicelli
2. by 妻ママみかんさん
3. 冷蔵庫の食材で焼きビーフン。♪　ブラックペッパーでカリッと炒めた厚揚げとセロリを加えて歯ごたえも楽しく仕上げました。^^
4. 2020/01/30 14:44

• おいしそう！ 2

1. 辛さの新活用。減塩に真剣に取り組む、一味唐辛子で超減塩豆腐チゲ。
2. by あづささん
3. +*･美味しさは、香りで作る･+ﾟ*【スパイス大使2019】辛さの新活用。一味唐辛子で超減塩豆腐チゲ。『豆腐チゲ』がオススメ♪最終的な摂取塩分量は１人あたり0.54g！しかもこれで一食完結という極めて素晴らしい減塩成果！！
4. 2020/01/30 13:15

• おいしそう！ 7

1. 減塩きんぴら
2. by ぷにさん
3. 辣油やニンニクをプラスして、お醤油を減らしました。
4. 2020/01/30 07:32

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