スパイスでお料理上手　スパイスの辛味でおいしく減塩 | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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• おいしそう！ 18

1. くずし豆腐の坦々スープ【スパイス大使】
2. by naomiさん
3. 豆腐と春雨、豆乳でヘルシーなピリ辛スープです。身体も温まるし、具だくさんなのでお腹もいっぱいなります♪
4. 2020/02/04 20:36

• おいしそう！ 8

1. 柑橘の風味が心地よいポン酢でさっぱり★七味唐がらしの辛味や辛味で減塩♪レンチンで簡単に作れる！！「水菜と鶏ささみのポン酢七味唐がらし和え」【レシピ1972】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. シャキシャキ食感の水菜と淡白な鶏ささみをポン酢で和えてさっぱり美味しくいただける１品♪調理は電子レンジでレンチンして和えるだけでお手軽簡単★さらに七味唐がらしも一緒に和えて辛味と香りをプラスすることで減塩薄味でもパクパク食べれちゃう料理に！
4. 2020/01/27 20:38

• おいしそう！ 8

1. 〈減塩〉豆苗とちくわのピリ辛炒め
2. by aka.ruさん
3. ちくわの旨みにピリッと辛い辣油がきいた一品です。 おつまみやお弁当のおかずにもオススメ。
4. 2020/01/19 15:11

• おいしそう！ 21

1. 七味でピリッと冷凍きのこの焦がしマヨソテー
2. by とまとママさん
3. フライパン1つで、簡単に出来て 美味しい～♪ マヨネーズとでハウス 七味唐がらしで 減塩。
4. 2020/01/15 22:35

• おいしそう！ 16

1. ピリ辛ネギサラダ
2. by たんぽぽさん
3. 一味唐辛子の風味と辛さのおかげで、塩分少なめでも美味しく食べられます。 ビールが飲みたくなっちゃうのが困りもの。
4. 2020/02/02 09:26

• おいしそう！ 2

1. めんつゆで減塩仕上げでも辣油、七味唐がらしの辛味や香りでしっかりとした味わいでパクパク♪「しらたきと豚ばら肉のピリ辛！レンチン七味生姜煮」【レシピ1981】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. 七味唐がらし、辣油のダブル使いで色々なスパイスの香り、唐辛子の辛味、ごま油の香りがとてもよい１品が完成♪生姜の風味に豚肉の脂の旨みもしっかり染みこませたしらたきの煮物は、めんつゆで減塩仕上げの風味でも美味しくパクパクと食べれちゃう１品に★
4. 2020/02/07 20:45

• おいしそう！ 4

1. 鶏むね肉の小悪魔風ペッパーチキン☆
2. by さとみわさん
3. 鶏むね肉に醤油麹とブラックペッパー荒挽で味付けしたらオーブンで香ばしく焼き上げて完成！ペッパーのピリ辛さがアクセントになってお弁当のおかずにもピッタリな美味しさに仕上がりました。
4. 2020/01/12 06:09

• おいしそう！ 4

1. 青梗菜もさっぱりピリ辛香味たれもレンチン調理仕上げなので簡単♪香味野菜、めんつゆ、酢、辣油で減塩！「レンチン青梗菜のさっぱりピリ辛香味だれ」【レシピ1978】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. 鮮やかな緑が美しく、シャキシャキ食感が美味しい青梗菜♪さっと火を通すだけで短時間調理が可能な食材なので、さっぱりピリ辛香味たれと共にレンチン調理だけで料理が完成☆シンプル、減塩でも香味の香り、ピリ辛の辣油の風味で美味しくいただける１品に！！
4. 2020/02/04 19:52

• おいしそう！ 7

1. レンジでチンするだけ！辣油ミルクうどん
2. by masaさん
3. レンチンであっという間にできる超簡単うどん。一人のランチや夜食にもどうぞ^^ チーズの塩気だけでも、辣油のピリ辛風味で十分美味しい減塩レシピです♪
4. 2020/02/02 17:23

• おいしそう！ 3

1. 【スパイス大使】鶏むね肉とじゃがいもの一味マヨネーズ焼き♡ハウス『一味唐がらし』の減塩レシピ♪
2. by 豊田 亜紀子さん
3. 素材本来の味を活かした優しい味のピリ辛減塩レシピです。我が家の子供たちも大絶賛してくれました。
4. 2020/01/15 00:52

• おいしそう！ 6

1. お酢と胡椒で減塩！塩分控えめポテトサラダ【スパイス大使】
2. by 川津由紀子さん
3. ブラックペッパー荒挽きとお酢を使ってお塩を減らしました！ しゃきしゃき野菜がアクセントになって美味しいですよ！
4. 2020/01/19 22:58

• おいしそう！ 7

1. ごま油とめんつゆ使用で減塩♪ジューシーさのある厚揚げに味がしみて減塩薄味でも美味★甘辛風味が食欲そそる！「厚揚げとこんにゃくの甘辛炒め煮」【レシピ1966】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. 炒め油や仕上げにごま油、しょうゆでなくめんつゆを使うことで減塩♪さらに！一味唐がらしの辛味を加えることで薄味でもしっかり味を感じれてより一段と食べた時の満足度がアップ★ジューシーな厚揚げにしっかり味が染みてこんにゃくと一緒にいただくと美味☆
4. 2020/01/16 20:13

• おいしそう！ 18

1. 【スパイス大使】なめこと玉ねぎとベーコンのガーリックスープ
2. by アップルミントさん
3. みそ汁のイメージが強いなめこをよく洋風スープに使っています。今回は、ガーリックとブラックペッパーがきいたスープに。
4. 2020/02/03 09:48

• おいしそう！ 3

1. 【スパイス大使】豚ひき肉と大葉で作る『減塩♡ピーマンの肉詰め』しょうゆ大さじ１だけでOK！
2. by 豊田 亜紀子さん
3. 豚ひき肉と大葉がメインの『ピーマンの肉詰め』を１４個（ピーマン７個分）作っても調味料は『しょうゆ大さじ１』のみでOK！お弁当のおかずとして作り置きも出来るうれしい減塩レシピです。
4. 2020/01/13 23:18

• おいしそう！ 5

1. 全部入れて煮るだけ♪　辣油で減塩☆　オイスターソースで白菜と春雨のうま煮
2. by 花ぴーさん
3. 白菜と春雨のうま煮です。醤油は使わず、オイスターソースをベースに辣油でアクセントをつけました。辣油の刺激がほどよくて満足感もバッチリ。
4. 2020/01/21 07:39

• おいしそう！ 35

1. スパイス香る♪小えびフライとパンプキンサラダ♡
2. by MOMONAOさん
3. かぼちゃにもエビフライにも辣油♪
4. 2020/02/06 23:38

• おいしそう！ 52

1. 減塩なのに旨い！薄切り大根と豚バラ肉の炒め煮♪
2. by はるさん
3. 減塩には、辛み・旨み・酸味を利用するのが良いそうなの。その中の辛みと旨みのパワーを使ったのがこのレシピ。辛みは、七味唐辛子。旨みは、だしパックの粉末。なかなか良い味わいに出来上がりました。自分の中では究極の減塩レシピ‥かな。
4. 2020/01/28 14:22

• おいしそう！ 12

1. シンプルなのに病みつきになる美味しさ！鶏もも肉の七味炒め。
2. by 四万十みやちゃんさん
3. 七味たっぷりの鶏もも肉のソテー。いつもの塩分の半分以下でも美味しく出来上がります♪ 七味たっぷり使うのがポイントです。
4. 2020/01/27 20:05

• おいしそう！ 7

1. 鶏肉のピリ辛ねぎ油ソースがけ
2. by anさん
3. いつもは鶏肉にも下味をつけたり、ソースに辛みを加えず醤油小さじ１や塩少々をプラスして作っていましたが、今回はそれらを減らしても物足りなさを感じずに、美味しく減塩することができました。
4. 2020/01/10 11:29

• おいしそう！ 45

1. ダブルの辛さ炸裂！手羽先の辛い辛い唐揚げ♪
2. by はるさん
3. “辛み”で減塩シリーズ、今日は爆辛の手羽先の唐揚げ♪GABANブラックペッパー荒挽＜缶＞とハウス 七味唐辛子のダブル使いで辛さ炸裂。塩味が足りないなんて感じさせないわ！
4. 2020/01/21 18:40

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