スパイスでお料理上手　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

【主菜】
あらびき豚のころころハーブボール

かな姐さん

ミートボールの味つけは香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞とマヨだけ！フライパンで蒸し焼きにするだけの簡単レシピ♪ハーブの香りで減塩でも満足感たっぷりです。

エネルギー337kcal
食塩相当量1.1g

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【副菜】
かぼちゃのレモンペパーミックスオイル焼き。

ちょりママさん

味つけは香りソルト＜レモンペパーミックス＞のみ！オイルで蒸し焼きにしたかぼちゃはホクホク♪素材の甘みがレモンの酸味とペパーの辛みで引き立ちます。

エネルギー203kcal
食塩相当量0.4g

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【主食】
鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ

ヤミーさん

鶏肉、にんじん、かぶなどの定番具材の炊き込みごはんを、クミンとパクチーを使ってモロッコ風ピラフに！エスニック仕立てのひと工夫で少しの塩気でも大満足のおいしさです♪

エネルギー:426kcal
食塩相当量：0.9g

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ピリッとした唐がらしの辛味は味の引き締めに大活躍！メリハリの効いた仕上がりになります。七味唐がらしは独特の香味があり、だしの旨みや酸味が効いた減塩料理にもおすすめです。

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スパイス選択 ガラムマサラ バジル ブラックペパー ホワイトペパー 一味唐がらし 香りソルト＜ガーリック＆オニオン＞ カレーパウダー 辣油

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• おいしそう！ 3

1. レモンペパーのオリエンタル肉野菜炒め
2. by 加瀬まなみさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー649kcal 食塩相当量1.8g】 ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞だけで味付けだから、とにかくお手軽。アジアンレストランのような、オリエンタルなランチプレートになりました。便利な上に減塩もできるなんて素敵♪
4. 2018/03/22 13:06

• おいしそう！ 3

1. ３月２２日　木曜日　小松菜と長芋の納豆和え
2. by あみっくさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー141kcal 食塩相当量0.4g】 柚子と七味の香りで、薄味でも美味しくいただける和え物です。
4. 2018/03/22 12:24

• おいしそう！ 14

1. 野菜♥かさ増し♥ボリュームお肉【#節約 #簡単 #減塩 #スパイス大使】10分～15分
2. by 青山　金魚さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー562kcal 食塩相当量1.3g】 味付けは減塩しょうゆで。物足りなさはクミンの香りで大満足に！
4. 2018/03/22 11:17

• おいしそう！ 11

1. 減塩レシピ♪鱈のホイル焼き☆レモン風味
2. by にゃおらさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー127kcal 食塩相当量0.7g】 ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞を使って、鱈のホイル焼きを作りました。 レモン風味が美味しく、減塩効果あり！
4. 2018/03/22 09:44

• おいしそう！ 3

1. じゃがいもとハウス『七味唐がらし』の簡単サルササラダ【スパイス大使】減塩レシピ
2. by 豊田 亜紀子さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー159kcal 食塩相当量0.3g】 七味唐がらしは和風のお料理にしか使えないと思っているかもしれませんが、実は簡単にサルサソースを作ることが出来る一番かっての良いスパイスなんです。しかも減塩サルサソース！ぜひ毎日の食卓やお弁当のお惣菜作りに活かして欲しいです。
4. 2018/03/22 09:25

• おいしそう！ 10

1. ウインナーともやしの大満足スープ☆さっぱりレモン風味
2. by ＭＩＫＩＣＯさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー44kcal 食塩相当量0.5g】 満足感たっぷりのメイン級スープです♪
4. 2018/03/22 08:20

• おいしそう！ 2

1. イタリアンハーブミックスポテトサラダ
2. by miyucyannさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー162kcal 食塩相当量0.2g】 ポテトサラダにマヨネーズを使わずにイタリアンハーブミックスで作ってみました。
4. 2018/03/22 08:14

• おいしそう！ 3

1. クミン香るジャガチーズソテー
2. by miyucyannさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー195kcal 食塩相当量0.3g】 クミンの香りで癒されます。
4. 2018/03/22 08:12

• おいしそう！ 6

1. ３ステップで簡単！海老とイカのアーリオオーリオ風
2. by ユッキー*さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー651kcal 食塩相当量1.2g】 「減塩」効果を考えたひとりごはんレシピ スパゲティを茹でる際の塩は加えません！ 夕食の残り食材（ボイルした海老といか、水菜）を使い、 味付けはハウス香りソルト<レモンペパーミックス>で 爽やかな風味で美味しく仕上がりました
4. 2018/03/22 08:05

• おいしそう！ 3

1. [スパイス大使]　鶏胸肉とブロッコリーのレモンペパー炒め　レシピ
2. by kermitさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー159kcal 食塩相当量0.7g】 ブロッコリーと鶏胸肉でヘルシーな主菜はいかが？
4. 2018/03/22 06:37

• おいしそう！ 4

1. イタリアンハーブ風味スフレオムレツ
2. by エリツィンぴっぴさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー123kcal 食塩相当量1.0g】 ハウス香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞でオムレツを作りました。スフレオムレツにしてボリューム満点。
4. 2018/03/22 06:28

• おいしそう！ 7

1. トマトのファルシ♡濃い旨味にあっさり減塩でお手軽イタリアン♪
2. by ふじたかなさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー313kcal 食塩相当量1.0g】 トマトの旨味がギュッと凝縮☆ 鍋で簡単に作れる トロトロトマトの肉詰めです＊ 調味料はイタリアンハーブの 香りソルトだけ！ スパイスで減塩スタイル
4. 2018/03/22 00:50

• おいしそう！ 7

1. 香りソルトとおからパウダー衣で減塩&糖質制限☆　ハーブ風味のスティックチキン
2. by 花ぴーさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー296kcal 食塩相当量0.9g】 鶏もも肉に香りソルトイタリアンハーブミックスで味付けし、おからパウダーをまぶして焼きました。ハーブの香りで減塩でも大満足。揚げでも揚げ焼きでもないし、糖質もおさえられてヘルシーです。
4. 2018/03/22 00:12

• おいしそう！ 30

1. 「香りソルト＜レモンペパーミックス＞」で簡単＆減塩！「にんじんとマッシュルームの炒めもの☆アヒージョ風」
2. by めろんぱんママさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー51kcal 食塩相当量0.3g】 旨みのあるマッシュルームと甘みのあるにんじんで、簡単アヒージョ風の炒めおかず！　順に調理することで鍋もひとつで済み、いろいろ手間要らずです。
4. 2018/03/22 00:09

• おいしそう！ 17

1. 【減塩レシピ】春キャベツのサラダ　と　かわいい犬
2. by しおちゅんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー54kcal 食塩相当量0.2g】 七味のおかげで減塩でもおいしいサラダに！
4. 2018/03/21 22:18

• おいしそう！ 3

1. 頂いた七味唐辛子で焼き鳥♪（風邪気味家呑みです〜）
2. by なおあき1981さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー197kcal 食塩相当量0.2g】 風邪の日の祝日に、家呑み焼き鳥〜。頂いた七味唐辛子をまぶしてグリルパンで♪
4. 2018/03/21 18:02

• おいしそう！ 6

1. 減塩✨　豚バラと菜の花のナンプラー蒸しとお礼❤️
2. by ぐぅぐママさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー167kcal 食塩相当量0.2g】 塩分の強いイメージのナンプラーで挑戦です！選んだのは七味唐がらし！ 意外ですが食材の旨味を引き立たせる両者でペロッと完食！
4. 2018/03/21 17:41

• おいしそう！ 3

1. スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ スパイスモニター参加中
2. by ズッキーナさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー65kcal 食塩相当量0.3g】 仕上げに振りかけると、新玉ねぎがさわやかに美味しく味わえます。
4. 2018/03/21 13:54

• おいしそう！ 53

1. スパイスで美味しい減塩・・豚キャベツ丼♪
2. by misyaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー546kcal 食塩相当量0.9g】 春キャベツ同様、今が美味しいキャベツを使って、豚キャベツ丼♪ 減塩、薄味でも、七味唐辛子が食欲増してくれます♪
4. 2018/03/21 12:51

• おいしそう！ 7

1. おいしく減塩！レモンペパーミックスでささみのコトレット
2. by yuko(曽布川優子）さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー298kcal 食塩相当量1.1g】 ささみに香りソルトレモンペパーミックスでしっかり味付けしたイタリア版カツ「コトレッタ」です。レモンとハーブの香りを楽しむため何もつけずにいただきます。
4. 2018/03/21 11:23

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