スパイスでお料理上手　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

【主菜】
あらびき豚のころころハーブボール

かな姐さん

ミートボールの味つけは香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞とマヨだけ！フライパンで蒸し焼きにするだけの簡単レシピ♪ハーブの香りで減塩でも満足感たっぷりです。

エネルギー337kcal
食塩相当量1.1g

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【副菜】
かぼちゃのレモンペパーミックスオイル焼き。

ちょりママさん

味つけは香りソルト＜レモンペパーミックス＞のみ！オイルで蒸し焼きにしたかぼちゃはホクホク♪素材の甘みがレモンの酸味とペパーの辛みで引き立ちます。

エネルギー203kcal
食塩相当量0.4g

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【主食】
鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ

ヤミーさん

鶏肉、にんじん、かぶなどの定番具材の炊き込みごはんを、クミンとパクチーを使ってモロッコ風ピラフに！エスニック仕立てのひと工夫で少しの塩気でも大満足のおいしさです♪

エネルギー:426kcal
食塩相当量：0.9g

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ピリッとした唐がらしの辛味は味の引き締めに大活躍！メリハリの効いた仕上がりになります。七味唐がらしは独特の香味があり、だしの旨みや酸味が効いた減塩料理にもおすすめです。

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スパイス選択 ガラムマサラ バジル ブラックペパー ホワイトペパー 一味唐がらし 香りソルト＜ガーリック＆オニオン＞ カレーパウダー 辣油

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• おいしそう！ 1

1. ３月２４日　土曜日　豚のガーリックレモンソテー
2. by あみっくさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー334kcal 食塩相当量1.0g】 レモン果汁とレモンペパーで、さっぱり美味しい豚のソテーです。
4. 2018/03/24 10:47

• おいしそう！ 10

1. ＜減塩スパゲッティーグラタン（茄子のミートソースとホワイトソース）＞
2. by はらぺこ準Junさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー251kcal 食塩相当量0.8g】 塩分が気になるグラタンも減塩で嬉しいです(o^^o)
4. 2018/03/24 10:17

• おいしそう！ 1

1. ☆蓮根＆しめじのペペロンチーノ☆
2. by Anne -アンネ-さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー467kcal 食塩相当量0.5g】 シャキシャキ蓮根としめじたっぷりの簡単ペペロンチーノ。スパイスやハーブが香り豊かで美味しいです！
4. 2018/03/24 09:49

• おいしそう！ 1

1. [スパイス大使] クミン香る♪スパイシー唐揚げ　レシピ
2. by kermitさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー336kcal 食塩相当量1.0g】 スパイスたっぷりで減塩！ お弁当やおつまみにも。
4. 2018/03/24 08:56

• おいしそう！ 2

1. 椎茸のイタリアンハーブミックス肉詰め【スパイス大使】ハウス香りソルト＜減塩レシピ＞
2. by 豊田 亜紀子さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー152kcal 食塩相当量0.9g】 耐熱皿にトマトを敷き詰めて、イタリアンハーブミックス風味の椎茸の肉詰めを乗せてオーブンで焼きました。我が家では子供たちが大絶賛してくれました。
4. 2018/03/24 08:36

• おいしそう！ 6

1. ストウブで「レモン香るさつまいものオイル蒸し」
2. by ジュンジュンさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー197kcal 食塩相当量0.5g】 ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞を使うと簡単においしく減塩できます！ さつまいものオイル蒸しが香りソルトのおかげで香り豊かな一品に。
4. 2018/03/23 23:41

• おいしそう！ 1

1. シンプルなのにめちゃうま【ハウス香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞】
2. by kiyokoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー96kcal 食塩相当量0.1g】 オリーブオイルで炒めたじゃがいもにイタリアンハーブミックスを振りかけただけでめちゃ馬になります。
4. 2018/03/23 22:53

• おいしそう！ 1

1. 新筍とモンゴイカのピリ辛にんにく炒め
2. by MISOさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー88kcal 食塩相当量0.3g】 旬な新筍とモンゴイカを使ったピリ辛な炒め物です。
4. 2018/03/23 20:58

• おいしそう！ 1

1. 初クミンで、減塩レシピ
2. by むこうさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー53kcal 食塩相当量0.2g】 クミンを使って、サラダの減塩をしてみました。
4. 2018/03/23 17:11

• おいしそう！ 1

1. クミンとだしつゆで減塩！野菜の牛肉巻き焼き
2. by はなさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー392kcal 食塩相当量1.1g】 だしつゆにクミンの香りをプラスした和洋折衷なおかずです。
4. 2018/03/23 14:12

• おいしそう！ 5

1. 牡蠣ともやしのピリ辛炒め
2. by hisaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー133kcal 食塩相当量1.0g】 七味唐辛子を使ってみました
4. 2018/03/23 10:56

• おいしそう！ 9

1. スパイス大使｜香りソルト＜レモンペパーミックス＞とレモングラスのチキンソテー<br />スパイス大使｜レモンペパーミックスとレモングラスのチキンソテー
2. by Sachi（いちご）さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー634kcal 食塩相当量0.8g】 いつものチキンソテーに香りソルト＜レモンペパーミックス＞とレモングラスを使って風味UP!塩分少なめのチキンソテーです。
4. 2018/03/23 09:29

• おいしそう！ 6

1. おいしく減塩！アーリオ・オーリオ・七味
2. by yuko(曽布川優子）さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー645kcal 食塩相当量1.4g】 パスタのソースには塩を一切加えずパスタを茹でるときの塩のみでアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノならぬ七味を作りました。七味のさわやかな辛みとうま味でおいしいスパゲッティになりましt。
4. 2018/03/23 08:15

• おいしそう！ 6

1. 豚肉ネギ巻き の トマト煮
2. by ＭＩＫＩＣＯさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー158kcal 食塩相当量0.5g】 豚肉でネギを巻いてトマトで煮込みました♪ハーブの香りで減塩しても美味しい一品になりました(^^)
4. 2018/03/23 08:15

• おいしそう！ 1

1. かりかりしらすの和風サラダ　七味唐がらしでピり辛に
2. by しゅしゅさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー64kcal 食塩相当量0.3g】 かりかりしらすをごま油＋七味唐がらしでピり辛にしてお野菜にかけました。 和風ドレッシングっぽくなっていい感じです♪
4. 2018/03/23 07:18

• おいしそう！ 10

1. スパイス大使｜クミンとブラックペッパーで減塩スパイシースペアリブ
2. by Sachi（いちご）さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー618kcal 食塩相当量1.1g】 スペアリブ3人分の味付けを、塩・・小1/2の量で、クミン・ブラックペッパーを効かせて減塩に仕上げました。
4. 2018/03/22 23:16

• おいしそう！ 1

1. 鮭のレモンペパー炒め
2. by keikoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー157kcal 食塩相当量0.6g】 レモンペパーミックスで簡単＆おいしく減塩
4. 2018/03/22 22:14

• おいしそう！ 30

1. 蒸し牡蠣のねぎだく【減塩・簡単】
2. by とまとママさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー44kcal 食塩相当量0.8g】 大粒牡蠣が半額だったので、蒸し焼きにしました。 頂いた葉玉ねぎも活躍させ、美味しい1品になりました。
4. 2018/03/22 21:44

• おいしそう！ 1

1. ハウス香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ　
2. by maruneko201さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー341kcal 食塩相当量0.7g】 トマトと厚揚げの炒め煮イタリアン作りました！
4. 2018/03/22 21:15

• おいしそう！ 16

1. 減塩レシピ♪ほうれん草のピリ辛お浸し
2. by にゃおらさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー26kcal 食塩相当量0.4g】 七味唐辛子でピリ辛アクセントが美味しいほうれん草のお浸しです。
4. 2018/03/22 20:10

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