スパイスでお料理上手　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

【主菜】
あらびき豚のころころハーブボール

かな姐さん

ミートボールの味つけは香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞とマヨだけ！フライパンで蒸し焼きにするだけの簡単レシピ♪ハーブの香りで減塩でも満足感たっぷりです。

エネルギー337kcal
食塩相当量1.1g

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【副菜】
かぼちゃのレモンペパーミックスオイル焼き。

ちょりママさん

味つけは香りソルト＜レモンペパーミックス＞のみ！オイルで蒸し焼きにしたかぼちゃはホクホク♪素材の甘みがレモンの酸味とペパーの辛みで引き立ちます。

エネルギー203kcal
食塩相当量0.4g

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【主食】
鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ

ヤミーさん

鶏肉、にんじん、かぶなどの定番具材の炊き込みごはんを、クミンとパクチーを使ってモロッコ風ピラフに！エスニック仕立てのひと工夫で少しの塩気でも大満足のおいしさです♪

エネルギー:426kcal
食塩相当量：0.9g

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ピリッとした唐がらしの辛味は味の引き締めに大活躍！メリハリの効いた仕上がりになります。七味唐がらしは独特の香味があり、だしの旨みや酸味が効いた減塩料理にもおすすめです。

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• おいしそう！ 0

1. 減塩だけどうまうま【ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞】で「さっぱり豚バラ丼」
2. by kiyokoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー481kcal 食塩相当量0.2g】 焼くだけの簡単レシピです。レモンでさっぱりなので、これからの暑い時期でも食べやすいですよ。
4. 2018/03/28 16:57

• おいしそう！ 5

1. ガーリックレモン味のポークソテー♪ Sauteed Pork with Garlic
2. by 妻ママみかんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー303kcal 食塩相当量0.3g】 我が家の元気の素のお肉にガーリックをまぶし「香りソルト」を振りかけてソテーしました。♪　ガーリックレモンの風味でご飯もすすみます。
4. 2018/03/28 15:23

• おいしそう！ 1

1. クミン風味で減塩☆ささみの揚げ焼き
2. by umingさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー104kcal 食塩相当量0.6g】 クミン風味をつけて塩を減らしてみました。 あっさり唐揚げもどきです。
4. 2018/03/28 14:27

• おいしそう！ 11

1. ＜牛肉ともやしとしめじの塩レモン炒め＞
2. by はらぺこ準Junさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー228kcal 食塩相当量0.6g】 牛肉の炒め物もレモンと減塩でさっぱりさん(o^^o)
4. 2018/03/28 13:11

• おいしそう！ 4

1. 【簡単レシピ】コレひとつで簡単イタリアン☆お弁当オカズ、副菜、お酒のお供にも
2. by さくらさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー92kcal 食塩相当量0.4g】 お弁当に、副菜に、メインの付け合わせに、おうちバルでお酒のお供に便利な1品です。イタリアンハーブミックス1本で調味できて簡単です。
4. 2018/03/28 10:55

• おいしそう！ 4

1. 【簡単サラダ】レモンハーブミックスで、た〜んと召し上がれ・・・ワンコが大変！
2. by さくらさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー81kcal 食塩相当量0.5g】 （最後に味の調整に加える香りソルトは計算に含まず） レモンとハーブでさっぱりとしたサラダです。レモンペパーミックス のお陰で、マヨネーズが少なくて嬉しい1品です。
4. 2018/03/28 10:51

• おいしそう！ 2

1. クミン風味のレンコン入りつくねと芽キャベツ、新じゃがのグリル
2. by ta_x_kimiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー245kcal 食塩相当量0.9g】 クミンを使ってレンコン入りの食感のいいつくねを作り、同じコロコロの野菜、芽キャベツと新ジャガと一緒にグリルしてみました。クミンの香りがエキゾチックなつくね！なぜか芽キャベツ、ジャガイモが塩なしで食べられちゃいます。
4. 2018/03/28 08:46

• おいしそう！ 1

1. 青柳と菜の花の和えもの、はちみつコリアンダー風味
2. by ta_x_kimiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー115kcal 食塩相当量0.5g】 塩の代わりに少なめ、香りソルトレモンペパーミックスで味付けした和え物を作ってみました。レモンペパーミックスの香り、グリーンオリーブの香りで塩が少なくてもおいしいです。
4. 2018/03/28 08:38

• おいしそう！ 1

1. チリビーンズ　スクランブルエッグと
2. by しゅしゅさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー115kcal 食塩相当量0.4g】 （スクランブルエッグは計算に含まず） 我が家の定番チリビーンズ。スパイスのおかげで案外減塩でした～(^_-)☆
4. 2018/03/28 07:31

• おいしそう！ 61

1. エビと野菜の中華旨煮
2. by ひだまりさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー618kcal 食塩相当量0.7g】 エビと厚揚げと青梗菜で減塩料理 減塩と花椒のスパイス効果で美味しく頂けます 蛋白質も野菜もしっかり食べれてバランスもバッチリ
4. 2018/03/27 23:55

• おいしそう！ 1

1. シャキシャキ！じゃが芋のレモンサラダ～レモンペパーミックス【スパイス大使】
2. by chefたまさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー61kcal 食塩相当量0.3g】 生じゃが芋のシャキシャキサラダ♪レモンの香りがおいしい( *´艸｀)
4. 2018/03/27 22:47

• おいしそう！ 4

1. ダブルキノコで！ピリッと味噌マヨ焼き★
2. by ゆーれんママさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー36kcal 食塩相当量0.3g】 椎茸とエノキを味噌マヨであえて、詰めて焼きました。最後に七味でぴりっと。あっという間にできるので、朝ご飯にもぴったりです。
4. 2018/03/27 21:54

• おいしそう！ 16

1. 人参と卵のソテー♪爽やかレモン風味
2. by 四万十みやちゃんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー96kcal 食塩相当量0.4g】 千切りにした人参を、ハウス香りソルトレモンペパーミックスで炒めました♪ レモンの香りがとっても爽やかです♪
4. 2018/03/27 21:10

• おいしそう！ 1

1. 玉ねぎと人参のレモンペパーピクルス
2. by てぱてぱさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー99kcal 食塩相当量0.3g】 いつも作る常備菜のピクルスにプラスして、さわやかさをアップさせました。おいしくヘルシーに野菜をいただけました。
4. 2018/03/27 20:44

• おいしそう！ 9

1. こんにゃくのレモンペパー炒め
2. by ぷにさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー66kcal 食塩相当量0.4g】 低カロリーのコンニャクをさらにヘルシーに仕上げました♪
4. 2018/03/27 20:13

• おいしそう！ 9

1. [モニター]焼きラタトゥイユ
2. by かおﾁｬﾝさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー54kcal 食塩相当量0.5g】 ラタトゥイユをオーブンで焼いて仕上げ、見た目にも色鮮やかに食卓が華やかになるように作りました。
4. 2018/03/27 13:19

• おいしそう！ 26

1. 【レシピ】手軽に減塩！小葱入りだし巻き卵【面倒なだし汁なしでもふんわり～★置き換えで簡単に減塩】
2. by ☆ｓ４☆さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー87kcal 食塩相当量0.4g】 面倒なだし汁なしでも手軽に、ふんわり！ な、いつものだし巻き卵を一工夫で美味しく減塩！ ほんのりなカレー風味が減塩を感じさせない美味しさです！
4. 2018/03/27 11:58

• おいしそう！ 2

1. お弁当にも活躍！ブロッコリーのハーブ蒸し焼き
2. by さとみわさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー21kcal 食塩相当量0.3g】 香りソルトでブロッコリーを蒸し焼きにするだけ！ホクホクとした食感と優しい野菜の甘みが引き立つ味わいでお弁当にも大活躍の一品です☆
4. 2018/03/27 08:35

• おいしそう！ 15

1. きのうのおつまみ　　コールスロー　レモンマヨネーズ
2. by endocoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー31kcal 食塩相当量0g】 いつものマヨネーズの塩を「ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞」に 変えてみました。レモンとペパーの風味でキャベツがよりおいしくいただけます。
4. 2018/03/27 07:07

• おいしそう！ 1

1. クミンで焼きおにぎり　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ　
2. by maruneko201さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー683kcal 食塩相当量0.4g】 クミン入り焼きおにぎりを作ってみました。
4. 2018/03/27 06:13

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