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材料:米, 玉ねぎ(小)(小さく角切り), シーフードミックス, プチッ鍋(とんこつしょうゆ鍋)
材料:大き目のキャベツ, 人参, 雑穀ご飯, 卵, シーフードミックス
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材料:ご飯, 卵, ちぎったレタス, シーフードミックス, にんにく醤油に漬けてたニンニクのスライス…
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材料:サラダ用ブラウンライス, ボイルタコ、ボイルイカ、ボイルエビ, 紫玉ねぎ, セロリ, パプリカ(黄)…
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