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ケール のレシピ・作り方
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調理時間：15～30分
分量：
材料：ローカルスピナッチ（現地のほうれん草）, ケール, 人参、玉ねぎ、お好みでトマト, 塩、コショウ, ロイコ（ケニアでのブイヨンの元）、…
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調理時間：5～15分
分量：1人
材料：イングリッシュブレッド, 玉ねぎスライス, チェダーチーズ, エルブトプロバンス, 塩コショウ…
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1件調理時間：5～15分
分量：3人
材料：アボカド, ケール茎まで, りんご, バナナ, レモン輪切り…
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2件調理時間：5分未満
分量：5人以上
材料：チアシード, フラックスシード, ひまわりの種, カボチャの種, ケール…
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