Super seeds & Green smoothie レシピ

Super seeds & Green smoothie
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  • 調理時間:5分未満
  • 人数:5人以上分

料理紹介

朝はこれでパワーチャージ!いま 息子はやわらか食中 あと4〜5にちは、やらないと!そこで パワーシードも入れて 食事代わりに。夜は、この要領で、野菜をスムージー状にしコンソメ ご飯を入れてゴルゴンゾーラで仕上げてリゾット!
元気な他の家族もみんな一緒に食べて 美味しい〜‼︎大満足やわらか食になりました。

材料

  1. チアシード 大さじ1
  2. フラックスシード 大さじ1
  3. ひまわりの種 大さじ1
  4. カボチャの種 大さじ1
  5. ケール 2本分の葉と茎
  6. アボカド 1/2
  7. キウイ 1/2.もう1/2はトッピングに
  8. バナナ 1本
  9. ヨーグルト 100g
  10. 豆乳 1.5カップ
  11. お好みで ハチミツ等 適量
  12. レモン輪切り 1まい

作り方

  1. 1.

    全部混ぜるだけです。ジューサー ブレンダー バーミックス などでよく混ぜてください!

ワンポイントアドバイス

フルーツや野菜は うちでは ジップロックに入れてスムージー用に冷凍します。暖かい季節のスムージーには 冷やさなくても、そのまま 冷たく美味しく飲むことができます。野菜はスムージー状にしたものを鍋にあけ ブイヨンやコンソメを入れて温めて、スープなどにも便利ですよ!

記事のURL:http://snapdish.co/d/mXymja

  • (ID: r887862)
  • 2015/04/03 UP!

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