材料:鶏胸肉, aココナツオイル, a豆板醤, a味噌, a卵白…
材料:鶏胸肉, aココナツオイル, aプレーンヨーグルト, aカレー粉, aチリペッパー…
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材料:強力粉, 全粒粉, ドライイースト, ぬる湯, キビ砂糖…
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材料:人参, ブロッコリー(別ゆで), 玉ねぎ, しいたけかしめじ, 豆乳…
材料:しいたけ, とろけるチーズ, 乾燥バジル, 塩・コショウ, しょうゆ
材料:レタス, トマト, 玉ねぎ, くるみ, めんつゆ(2倍濃縮)…
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材料:別茹 じゃがいも, 別茹 人参, 別焼 鶏むねかももかレッグ肉(入れなくても可), 酢, Aカレー粉(調合したものでも可)…
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材料:パスタ, トマト缶, にんにく, オリーブオイル, ベーコン…
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材料:じゃがいも, A) 無調整豆乳(または牛乳), A) 顆粒鶏ガラスープ, A) 練り白ごま, A) 醤油…
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材料:スパゲティー, 生クリーム, イカの塩辛, 白ワイン, にんにく…
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