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材料:しいたけ, おろししょうが, 鶏ガラスープの素, 糖質0の日本酒, オイスターソース…
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材料:サバの水煮缶, 小松菜, バター(マーガリンでもOK), しょうゆ
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材料:ミックスビーンズ, キャベツ, ディル, マヨネーズ, レモン汁
材料:さんまの蒲焼き缶, 梅干し(種をとる), レタス, きゅうり, 貝割れ菜
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材料:たまねぎ, オイルサーディン(缶詰), ☆カレー粉、コンソメ(顆粒)、オリーブオイル, ☆しょうゆ
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材料:もやし, ☆鶏がらスープの素(顆粒), ☆白いりごま, ☆にんにく(チューブ), ☆ごま油
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