低糖質!レンジで簡単!しいたけのオイスターソース煮 レシピ

低糖質!レンジで簡単!しいたけのオイスターソース煮
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  • 調理時間:5分未満
  • 人数:2人分

料理紹介

レンジで簡単にできちゃう、しいたけのオイスターソース煮です☆
あと1品欲しいときや、お弁当のおかずにオススメ!

材料

  1. しいたけ 6枚
  2. おろししょうが 小さじ1/2
  3. 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  4. 糖質0の日本酒 小さじ1
  5. オイスターソース 小さじ1
  6.  100cc
  7. オオバコ 小さじ1/4
  8. 青ネギ 適量

作り方

  1. 1.

    しいたけは軸をとって半分に切り、オオバコと青ネギ以外の全ての材料とともに耐熱容器に入れる。

  2. 2.

    600wで4分加熱したら、オオバコを混ぜて器に盛りつけ、青ネギを散らす。

  3. 3.

    17kcal/人
    たんぱく質 1.2g
    脂質 0.2g
    糖質 1.1g
    食物繊維 1.5g

ワンポイントアドバイス

エリンギ等でも美味しくできます!
加熱時間は機種によって調整してください。

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  • (ID: r1306832)
  • 2018/09/09 UP!

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