低糖質!レンジで簡単!しいたけのオイスターソース煮
料理紹介
レンジで簡単にできちゃう、しいたけのオイスターソース煮です☆
あと1品欲しいときや、お弁当のおかずにオススメ!
材料
- しいたけ 6枚
- おろししょうが 小さじ1/2
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- 糖質0の日本酒 小さじ1
- オイスターソース 小さじ1
- 水 100cc
- オオバコ 小さじ1/4
- 青ネギ 適量
作り方
- 1.
しいたけは軸をとって半分に切り、オオバコと青ネギ以外の全ての材料とともに耐熱容器に入れる。
- 2.
600wで4分加熱したら、オオバコを混ぜて器に盛りつけ、青ネギを散らす。
- 3.
17kcal/人
たんぱく質 1.2g
脂質 0.2g
糖質 1.1g
食物繊維 1.5g
ワンポイントアドバイス
エリンギ等でも美味しくできます!
加熱時間は機種によって調整してください。
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- 2018/09/09 UP!