低糖質！お豆とキャベツのディル風味サラダ レシピ

低糖質！お豆とキャベツのディル風味サラダ
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  • 調理時間：5分未満
  • 人数：4人分

料理紹介

ディルの風味が爽やかなサラダです。
あと1品欲しいときにどうぞ(^^)

材料

  1. ミックスビーンズ　70g
  2. キャベツ　80g
  3. ディル　3枝分
  4. マヨネーズ　小さじ2
  5. レモン汁　少々

作り方

  1. 1.

    キャベツは5㎜角の角切りにして塩（分量外）少々をふって揉んでおく。

  2. 2.

    キャベツから出てきた水分を絞ったら、全ての材料とよく混ぜて完成。

  3. 3.

    45.8Kcal/人
    たんぱく質　1.9g
    脂質　1.8g
    糖質　3.8g
    食物繊維　1.7g

ワンポイントアドバイス

きゅうりやパプリカの角切りを入れるのもオススメ！
たんぱく質を増やしたいときは、サラダチキンやゆで卵、ハム等を加えても美味しいです。

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  • (ID: r1303702)
  • 2018/08/27 UP!

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