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材料:小さい竹輪, 天ぷら粉, キャベツ, にんにくダレ(醤油・水・胡麻油・ニンニク)
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材料:納豆 (一度かき混ぜてしまった残り物でも可), 豚ロース薄切り肉, 水菜, 舞茸, ご飯…
材料:菜穂子母さんと米粉ミックス, 卵, 牛乳(豆乳), ごちそうクレープ→肉×レタス×マヨネーズ, デザートクレープ→果物×ホイップ×チョコ
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材料:牛肉, ☆赤ワイン, ☆トマトケチャップ, ☆ウスターソース, オリーブオイル…
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材料:鶏ささみ肉, アボカド, トマト, レモン汁, ☆しょうゆ…
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材料:ステーキ肉, 塩・こしょう, オリーブ油, アボカド, パプリカ(赤&黄)…
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材料:米, A)酒, A)コンソメ(顆粒), ミックスベジタブル, バター(マーガリンでもOK)…
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材料:牛肉(すき焼き用), 長ねぎ, えのきだけ, しめじ, 焼き豆腐…
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材料:鮭, 白菜, 水, 豆乳, 市販のクリームシチューのルウ…
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材料:★牛こま肉, ★しらたき, ★しめじ, ★厚揚げ, ★白菜…
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