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材料:ごはん, モロヘイヤ, しらす, 花かつお , すり胡麻…
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材料:グリンピース(お豆状態で), お米, 玉ねぎ, オリーブオイル, ブロード…
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材料:へちま, 鶏肉(ももor胸), パクチー, ご飯, ↓調味料↓…
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材料:セモリナ粉, 水又は牛乳, 水の場合スキムミルク, 塩, 砂糖…
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材料:コーンミール, 水, 塩, ☆玉葱小, ☆植物油(今回は向日葵油)…
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材料:炊いた玄米, あさり, アスパラガス, 胡桃, エリンキ…
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材料:●玉葱(冷凍したものだと早くアメ色に炒められる), ●蓮根, ●しめじ, ●干し椎茸, ●トマトピューレ…
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材料:七草セット, ごはん, 水, 中華だしの素(ウエイパー)), 塩(好みで)…
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材料:ハンバーグ, お好きな野菜 (レタス、トマト、アボガドなど), チーズ(あれば), 簡易ソース (ソース:ケチャップ=3:2), 目玉焼き…
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