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材料:玄米ご飯, 人参, ブラックオリーブ(種なし), オレガノ・フェンネル, 塩 …
材料:にんにく, 生姜, 玉ねぎ, Aごぼう, Aエリンギ…
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材料:ソイミートフレーク(ひき肉タイプ), 干ししいたけ(150ccの水でもどす), ▽人参1本(細切り), 塩, オリーブ油…
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材料:アボカド, 茄子, ピーマン, ズッキーニ, 生姜…
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