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材料:玉ねぎ, ベーコン, ブナピー (ホワイトぶなしめじ), そら豆 (※下茹でしたもの), グリーンピース…
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材料:■南瓜スープ材料, カボチャ, 玉ねぎ, セロリ, スキムミルク…
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材料:大豆の茹で汁を水で伸ばしたもの, カリフラワー, ベーコン, 大豆 (水煮), えんどう豆…
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材料:鶏むね肉 (もも肉でも可), 玉ねぎ, マッシュルーム, お好みの野菜 (かぶ、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、大根、蓮根、にんじん、ごぼう、白菜、アスパラ 等) , オリーブオイル…
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材料:ライスヌードル, 鶏ささみ, 白菜 または もやし, 玉ねぎ, 香菜(コリアンダー)…
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材料:鶏むね肉, 白菜, お好きなきのこ(なくても可), にんにく, ベーコン (または サラミ・生ハムなど)…
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