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材料:永谷園お茶つけ海苔, 雑穀米ごはん, 熱湯, 焼き肉, モヤシナムル(市販品)…
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材料:雑穀畑, 豆乳鍋風スープの素, ほうれん草のお浸し, 水, パルメザンチーズ…
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材料:長いも, 松茸の味お吸いもの, 麦飯(雑穀ごはんなど)
材料:麦たっぷり又はお好みのご飯, *ご飯の量はお好みで, すし酢, *すし酢の量は製品指示書通りか, ほぐし身の蟹身(300gくらいか)…
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材料:(A)レーズン, (A)くるみ, (A)パセリ, キヌアごはん, 塩…
材料:(A)トマト, (A)玉ねぎ, (A)水, (A)かつお節, (A)塩…
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材料:ごはん[白米・雑穀], 顆粒だし, 梅酒, 豆乳, ●西京味噌…
材料:玄米+雑穀ごはん, 豆腐, モロヘイヤ[又はオクラ], 納豆, アボカド…
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