材料:玄米(または白米), 菜の花, 山菜(水煮), 醤油, 酒…
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材料:玄米, 雑穀ミックス, 水, 塩, 新(葉)生姜…
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材料:玄米(炊いたもの), 油揚げ(湯通しする), 薄切り干しいたけ, 水, マッシュルーム(缶詰)…
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材料:脂肪燃焼スープ, 玄米, アボカド, パン粉, 粉チーズ
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材料:ごぼう(微塵切り), しょうが(微塵切り), 青菜(ゆでてザク切り), にんじん(千切り), もやし…
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材料:玄米ご飯(他のご飯でもよい), さんま(3枚おろしにしたもの), Aしょうがすりおろし, A酒, A醤油…
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