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材料:さわらのあら, ごぼう, 水, 酒, しょうゆ…
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材料:キヌア, 水または好みのブイヨン, ローリエ(オプション)またはスライス生姜, 追加の水またはブイヨン
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材料:マサバ, 生姜, ぬか床, 塩(サバにかける用), ★…
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材料:かぼちゃ, 里いも, がんもどき, だし汁(水+かつお), しょうゆ…
材料:大根, ゴボ天, 和風だしの素, 砂糖, 塩…
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材料:厚揚げ, 玉ねぎ, サバ水煮缶, 水, 酒…
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