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材料:小さな奴さん豆腐, 板ずりしボイルしたオクラ, 納豆, 本だし, ●味噌+冷えた水…
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材料:漬けマグロ, 茗荷, モロッコインゲン, パスタ乾燥, オリーブオイル…
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材料:もち麦と韃靼そば米入りご飯のおにぎり, 鰯の削り粉, 輪切りの茗荷, 蓴菜, 焼き梅…
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材料:玄米, 鮭の中骨水煮缶, とうもろこし, マッシュルーム, 玉ねぎ…
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材料:トマト(中), (A)だし汁, (A)薄口醤油, (A)みりん, (A)塩…
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材料:鯛(刺身用), しょうゆ, ゆずこしょう, ご飯, 緑茶(冷たいもの)…
材料:氷結鶏(楽天で購入), 白飯, 黄パプリカ, オレンジ色パプリカ, お茶漬けの素…
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