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材料:玄米, 皮なしムングダール(緑豆), 水, くるみ, レーズン…
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材料:鶏モモ肉, 米, ●ピーマン(あればカラー合わせて), 玉葱みじん切り, ○カレーパウダー…
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材料:デラウェアコンポート, 玉ねぎ, ピーマン, 合い挽きミンチ, トマトジュース…
材料:合挽肉, ひよこ豆(水煮), レンズ豆, 玉ねぎ, にんにく…
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