材料:冷ご飯, アボカド, 茹でた海老, ホワイトアスパラ(瓶), 好みのサラダ…
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材料:≪ピーナッツ胡麻だれ≫白胡麻 , ピ-ナッツバター~甘すぎないもの , 太白ごま油 , 無調製豆乳 , 天然塩 …
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材料:スモークサーモンの切り落とし, ホワイトアスパラ(缶詰), さやいんげん, ケーパー, レモン…
材料:ホワイトアスパラ, 赤玉ねぎ, 新ジャガ, 茹で蛸
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材料:ホワイトアスパラ・グリーンアスパラ, アスパラを茹でるオリーブオイルと塩, 茹でエビ, カニの足(もどき も可), しょうが スライス
材料:そら豆, ホワイトアスパラ, サニーレタス, 水菜, スプラウト…
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