材料:≪蒸らす≫ジャックの豆ミート , 干し椎茸と昆布を一晩水出しした出し汁, ≪炒める≫玉ねぎのみじん切り , にんじんのみじん切り , セロリのみじん切り …
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材料:【トマトソース】, トマト(底に+に切り込みを入れる), 茹でる用 お湯, 冷やす用 冷水, 【味付け】…
材料:天然酵母パン , ≪煮る≫ダル , 「飲料水改善コード使用の水」 , ≪炒める≫にんにく~みじん切り , 玉ねぎ~みじん切り …
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材料:薄力粉, ベーキングパウダー, 塩, バター, チェダー(チーズ)…
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