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材料:生おから, にんじん, しいたけ, 冷凍枝豆, ツナ缶…
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材料:大根, ツナ缶, ☆水, ☆しょうゆ, ☆酒…
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材料:卵, 青梗菜, しめじ, にんじん, ○ツナ缶…
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材料:シーチキン缶(サンマ・サバ・肉でも可), コチュジャン, マヨネーズ, 酢かレモン汁, 玉葱微塵切り…
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材料:ツナ缶, じゃがいも, きゅうり, ゆでたまご, 塩コショウ…
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材料:かぼちゃ, ピーマン, ツナ缶(オイル漬け), ※しょう油, ※酒…
材料:小松菜, ちくわ, ツナ缶, 玉子, マヨネーズ…
材料:ちくわ, 玉ねぎ, ツナ缶, コチュジャン, マヨネーズ
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材料:ピーマン, ツナ缶, 塩コショウマヨネーズ, チーズ
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