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材料:パスタ, 玉ねぎ, ししとう(またはピーマン), ツナ缶, ケチャップ…
材料:塩漬け発酵胡瓜, 人参大, 玉葱小, ツナ缶, 植物油
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材料:卵, 青梗菜, しめじ, にんじん, ○ツナ缶…
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材料:シーチキン缶(サンマ・サバ・肉でも可), コチュジャン, マヨネーズ, 酢かレモン汁, 玉葱微塵切り…
材料:ほうれん草, ツナ缶(水煮), 醤油, マヨネーズ, 塩…
材料:かぼちゃ, ツナ缶(水煮), マヨネーズ, 塩, 塩コショウ
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材料:オートミール, 水, ツナ缶(水煮), 味噌(今回は合わせ味噌), マヨネーズ…
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材料:オートミール, カットトマト, 水, 白だし, ツナ缶(水煮):…
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材料:ツナ缶(オイルを切っておく), 玉ねぎ(スライス), マヨネーズ, めんつゆ(2倍濃縮), オリーブオイル…
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材料:パプリカ(赤・黄), ツナ缶(オイル漬け), ☆ハリッサ, ☆みりん, ☆塩こしょう…
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