材料:ごはん, ゆかり, ドライパックのひじき, いりごま
材料:マテルネストロベリーコンポート, ヘタを取った苺(見切り品でもいいです), バター, 卵, あればアーモンドエキストラクト…
材料:麦たっぷり炊きたてご飯, *ご飯の量はお好みで, すし酢, *すし酢の量は製品指示書通りか, 本まぐろ(お値ごろで新鮮なもの)…
材料:ランプステーキ(黒毛和牛)をセールで, あら塩, 黒こしょう, オリーブオイル, お肉屋さんでもらう焼き脂(貰って下さい)…
材料:サーディントマトソース缶, キュウリ, トマト, 塩麹
材料:カレー, ごはん, ほうれん草のおひたし, 塩こんぶ, ミートローフ…
材料:豚バラ肉の切り落とし, 白菜, 塩、胡椒、酒、砂糖、醤油, だし(なんでもOK), その他野菜(舞茸、パプリカ)
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材料:▲バナナ (皮むいて), ▲りんご (皮むいて芯とって), ▲ミカン缶詰の実(汁は後で調整用に) , ▲牛乳
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材料:薄力粉, ベーキングパウダー, 卵, 牛乳, オリーブオイル…
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材料:じゃがいも(メークィン), 長ネギ(白い部分), 牛乳, 白ワイン, 塩…
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