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材料:食パン(4枚切り), 牛乳(豆乳でもok), 卵, バニラエッセンス(あれば), 砂糖(はちみつでもok)…
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材料:鶏肉, にんにく, ローズマリー, 塩・こしょう, 白ワイン…
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材料:●雑穀ごはん, aおかか・切り海苔・ゴマ・塩, ●春きゃべつ, 胡瓜スライス, b生姜千切り・乾燥梅…
材料:①雑穀冷凍ごはん, 自家製紫蘇ヒジキ煮, ②茹でじゃが芋, 茹でアスパラ, サラダ海老…
材料:骨付き牛カルビ肉薄切り, ごぼう, 塩, 黒胡椒, コチュジャン
材料:冷凍ハッシュドポテト, せん切りキャベツ, ※お酢, ※砂糖, ※きざんだ赤唐辛子…
材料:にんじん, 小松菜, なすとひき肉の春雨炒め, めんたいこ
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材料:鶏肉, にんにく, ローズマリー, 塩・こしょう, 白ワイン…
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材料:かぼちゃ, バターまたはマーガリン, 牛乳または小麦粉
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