材料:煮物のにんじん, 煮物のたけのこ, 煮物のしいたけ, 煮物のこんにゃく, 煮物のごぼう…
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材料:鶏ミンチ, もめん豆腐, ズッキーニ, 赤味噌, 豆板醤…
材料:玄米(白米), ハッシュドビーフで煮込んだ野菜, 塩, 固形コンソメ
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材料:たけのこ, 油揚げ, にんじん, 芽ひじき, 出汁…
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材料:あさり, にんにく, 玉ねぎ, オリーブオイル, 米(日本米よりタイ米などの長粒米の方が香が程良く残る)…
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材料:玄米, 白米, しめじ, まいたけ, 薄揚げ…
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材料:米, ビタバァレー, さつま芋, 水, めんつゆ…
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