低カロリー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
まろやか絶品♪ささみとれんこんの青じそ梅風味
おいしそう！ 3件
まろやか絶品♪ささみとれんこんの青じそ梅風味
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：青じそ, 鶏ささみ肉, れんこん, ☆梅干し（果肉部分のみ）, ☆米油（オリーブオイルやサラダ油でもOK）…
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野菜たっぷり具沢山☆ほっこり◎白菜となめこのみそ汁
おいしそう！ 5件
野菜たっぷり具沢山☆ほっこり◎白菜となめこのみそ汁
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：はくさい, なめこ, みそ, 出汁パック
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食欲そそる◎たことえりんぎのレモンバター炒め
おいしそう！ 3件
食欲そそる◎たことえりんぎのレモンバター炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：たこ, えりんぎ, バター（マーガリンでもＯＫ）, 塩こしょう, レモン汁…
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簡単☆ヘルシー和総菜◎こんにゃくときのこの生姜炒め
おいしそう！ 3件
簡単☆ヘルシー和総菜◎こんにゃくときのこの生姜炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：こんにゃく, えりんぎ, まいたけ, ☆すりおろししょうが, ☆白だし、みりん…
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しめじとあさりの炊き込みご飯
おいしそう！ 1件
しめじとあさりの炊き込みご飯
Mrs.Robinsonさん
Mrs.Robinsonさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：米 , しめじ , 鶏もも肉
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鶏むね肉ときのこの香草パン粉焼き☆お弁当にも♪
おいしそう！ 4件
鶏むね肉ときのこの香草パン粉焼き☆お弁当にも♪
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, 塩, しめじ（お好みのきのこでＯＫ）, 小麦粉（薄力粉）, 卵…
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具沢山◎ささみとえのきのとろみ生姜スープ
おいしそう！ 5件
具沢山◎ささみとえのきのとろみ生姜スープ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ささみ, えのきだけ, すりおおししょうが, ☆白だし、酒, ☆みりん…
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スパイス大使レシピ★コリコリっと歯ごたえ最高♪砂肝とぺコロスの赤ワイン煮
おいしそう！ 3件
スパイス大使レシピ★コリコリっと歯ごたえ最高♪砂肝とぺコロスの赤ワイン煮
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：4人
材料：★砂肝, ★塩, ★粗びき胡椒, ★GABANクローブ＜ホール＞, GABANシナモンスティック（セイロンシナモン）…
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サラダチキンと塩ゆでブロッコリーのサラダ
おいしそう！ 7件
サラダチキンと塩ゆでブロッコリーのサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：サラダチキン, ブロッコリー, パプリカ（赤・黄）, 塩, コンソメ顆粒
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ヘルシー☆ささみのじゃこしそマヨネーズ
おいしそう！ 10件
ヘルシー☆ささみのじゃこしそマヨネーズ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ肉, しらす, 青じそ, マヨネーズ, ピザ用チーズ…

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