食欲そそる◎たことえりんぎのレモンバター炒め レシピ

食欲そそる◎たことえりんぎのレモンバター炒め
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kaana57さん
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レモンバター風味がタコとエリンギによく合う!と好評です♪
  • 調理時間:515
  • 人数:4人分

料理紹介

レモンバター風味と、たこ&きのこの旨味が絶品☆
忙しい日のあと一品!や、お弁当、おつまみにも喜ばれます♪
たこはたんぱく質が豊富で低脂質&低カロリー。
疲労回復、コレステロール値down、高血圧の改善効果もあるヘルシーな食材です。

材料

  1. たこ 200g
  2. えりんぎ 2本
  3. バター(マーガリンでもOK) 10g
  4. 塩こしょう 少々
  5. レモン汁 小1
  6. レモン(くし切り) 1/8個分

作り方

  1. 1.

    たこは食べやすい一口大サイズに切り、えりんぎは長さを3等分し、8mm幅で食べやすい大きさの薄切りにする。

  2. 2.

    フライパンにバター(マーガリンでもOK)を熱し、中火でたこを焼く。
    あまり混ぜずに表裏を返して焼く。

  3. 3.

    えりんぎを加え、油がまわったら塩こしょうとレモン汁をふって火を止める。
    器に盛り、レモン(くし切り)を添える。

ワンポイントアドバイス

☆余分な水分が出ないよう、食材はあまり動かさず、たこは表裏を返して火を通します。

記事のURL:https://fun-dining.cookpad-blog.jp/articles/299130

  • (ID: r1236859)
  • 2017/12/05 UP!

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