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材料:レンコン(7ミリ幅の半月切り) ・・・ 150g , さつま芋(7ミリ幅の輪切り) ・・・ 150g , ★GABANクミン(ホール) ・・・ 小さじ1 , ★GABANクミン(パウダー) ・・・ 1 , ★片栗粉 ・・・ 大さじ3…
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材料:豚ひき肉(できるだけ粗挽き), ワンタンの皮, 小ねぎ , フォーガー, ワタリガニ(スープ用 6足で180円位)…
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材料:春キャベツ(普通のキャベツでも), カレー粉, 酢またはレモン汁, 砂糖, 塩こしょう…
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材料:トマト, 挽き肉, 玉ねぎ, にんにくチューブ, クミン…
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材料:キヌア, ひよこ豆, 玉ねぎみじん切り, ズッキーニ, 赤と黄色のパプリカ…
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材料:水煮ひよこ豆 , 豆乳, 白ごま, ハウス香りソルト ガーリック&オニオン, クミン(ホール) …
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材料:ピーマン, ゴーヤー, かぼちゃ, にんじん, オリーブオイル…
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