高タンパク のレシピ・作り方

8件
投稿レシピ
アボカドとトマトのアンチョビ風ささみサラダ
おいしそう！ 1件
アボカドとトマトのアンチョビ風ささみサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ肉, アボカド, トマト, レモン汁, ☆しょうゆ…
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ささみと豆苗のシャンタンごま和えナムル風
おいしそう！ 69件
ささみと豆苗のシャンタンごま和えナムル風
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ささみ, 豆苗, ☆創味シャンタン, ☆白いりごま, ☆ごま油
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さっぱり☆ヘルシー和総菜☆ささみときゅうりの明太子和え
おいしそう！ 27件
さっぱり☆ヘルシー和総菜☆ささみときゅうりの明太子和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ, きゅうり（千切り）, ☆明太子（ほぐしたもの）, ☆だしのもと（顆粒）, ☆しょうゆ…
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簡単和総菜☆もやしとささみの胡麻ドレ和え
簡単和総菜☆もやしとささみの胡麻ドレ和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ささみ, もやし, 胡麻ドレッシング
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ささみと長ねぎごま油風味
おいしそう！ 8件
ささみと長ねぎごま油風味
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ささみ, 長ねぎ, ☆めんつゆ（2倍濃縮）, ☆ごま油
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まろやか絶品♪ささみとれんこんの青じそ梅風味
おいしそう！ 3件
まろやか絶品♪ささみとれんこんの青じそ梅風味
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：青じそ, 鶏ささみ肉, れんこん, ☆梅干し（果肉部分のみ）, ☆米油（オリーブオイルやサラダ油でもOK）…
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タコのマリネ風サラダ
タコのマリネ風サラダ
星野佳代さん
星野佳代さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：茹でタコ, 玉ねぎ, きゅうり, イタリアンパセリ（パセリ可）, 白ワインビネガー…
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ヘルシーひじきと豆の塩レモン和え(印刷用)
おいしそう！ 5件
ヘルシーひじきと豆の塩レモン和え(印刷用)
akina30さん
akina30さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：ふじっこ　ひじきと豆のサラダ, オリジナル塩レモン

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