材料:★レトルトカレー, ★鶉の卵缶詰, ★グリンピース缶, a米, a薄めなコンソメスープ…
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材料:車麩, 玉ねぎ, ニンジン, シイタケ, ナス…
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材料:大豆ミート, ヨーグルト, タンドーリパウダー, パプリカパウダー, 塩またはナンプラー…
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材料:さんま味噌煮缶, 玉ねぎ, バルサミコ酢, トマトピューレ, トマト…
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材料:アルファ米(山菜おこわ), ジャガイモ, 薄力粉, オリーブ油, あれば大根…
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材料:レッドビーンズ缶, ひよこ豆缶, 玉ねぎ, トマト, 好みのスパイス…
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材料:里芋, ミックスドライビーンズ, レッドビーンズ, ひよこ豆, ショウガ…
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材料:1スープセロリ, 2玉ねぎ, 3きのこ, 4ブイヨン , 5塩・コショウ…
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材料:*薄力粉, *白玉(もち)粉, *砂糖 大さじ2, *ココア, *ベーキングパウダー…
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材料:*薄力粉, *白玉(もち)粉, *砂糖, *ココア, *ベーキングパウダー…
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