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材料:レトルト親子丼, 雑穀パックご飯, オリーブオイル
材料:雑穀米, 干し海老, 大根, しそ, 梅味噌…
材料:白米, 黒米or雑穀米, 寿司酢, ○みりん・酒・醤油, 市販のかんぴょう…
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材料:玄米, 雑穀ミックス, 水, 塩, 新(葉)生姜…
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材料:米, 水, お好みの雑穀, 塩, 七草セット
材料:米, 雑穀(黒米入り), 昆布, 酒, A酢…
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