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雑穀の炊き方 レシピ

雑穀の炊き方
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にゃにゃこさん
にゃにゃこさん
  •     彼女
  •    普段の食卓
健康にいい
  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：1人分

料理紹介

多めに作って、1回分にわけて冷凍しておくと便利★

材料

  1. 雑穀　1/2C
  2. 水　1C
  3. 塩　ひとつまみ

作り方

  1. 1.

    雑穀をよく洗って、その間に湯を沸騰させ、かきまぜる。

  2. 2.

    鍋底がみえるようになったら弱火にして15分焼く

  3. 3.

    10分蒸す。冷ましたら1回分50~70gずつ分けてラップに包んで冷凍庫で保存する

ワンポイントアドバイス

写真は高きび、ひえ、はと麦です。つくって保存しておくといろんなレシピが作れ益す。

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  • (ID: r1242811)
  • 2017/12/27 UP!

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