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材料:わ・ひえ・きび入り雑穀ごはん, かぼちゃ, だし汁, 塩, クコの実…
材料:大き目のキャベツ, 人参, 雑穀ご飯, 卵, シーフードミックス
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材料:雑穀ごはん, 水, 強力粉, 塩, きび砂糖…
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材料:米, 雑穀, レモン, オリーブオイル, 塩
材料:無洗米, 水, 雑穀米, 雑穀米を入れる時に加える水
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