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材料:卵, 長いも又は山芋, 細ネギみじん切り, 塩, お好みで塩コショウ、醤油…
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材料:スモークサーモン, 長いも, カイワレ・大葉・オニオンスライス, レモン
材料:豚バラ肉, ねぎ, サラダ油, お好みソース, キャベツ…
材料:米粉, アルミフリーベーキングパウダー, 塩, 長芋すりおろし, きび糖…
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材料:いか(胴), サラダ油, お好みソース, キャベツ, 山いも(長いも)…
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材料:大豆の粉(すずさやか), 長いも, ツナ(オイル缶), オクラ, パプリカ…
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材料:マグロ, バルサミコ, 醤油, ニンニク, 長いも…
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