材料:米, ひじき(乾燥), 鶏もも肉, 油揚げ(5cm角), にんじん…
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材料:中玉トマトかミニトマト, 魚河岸揚げ, お好みの野菜, 出汁, 薄口醤油…
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材料:大根, 鶏ひき肉または豚ひき肉, 木綿豆腐, 大葉(みじん切り), 長ねぎ(みじん切り)…
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材料:◇ ひじき(生), ◇ 板こんにゃく, ― 塩(揉みこみ用), ◇ 鶏むね肉, ◇ 油揚げ…
材料:さんま甘露煮, 玄米, 新しょうが, 根しょうが, 日本酒…
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材料:◎ごぼう, ◎人参, ◎ひじき, キャベツ, ベーコン…
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材料:木綿豆腐など, 好みのナッツ類, 赤だし味噌, 練り白ごま
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材料:豚バラ塊肉, 大根, キャベツ, 人参, ジャガイモ…
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