材料:お好きなパン , 蒸し鶏 , レタス トマト アボカドなど , *ノンオイル和風ドレッシング , *玉ねぎのみじん切り マヨネーズ …
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材料:A鶏むね肉(ももでもささみでも), B焼肉のたれ(あれば黄金の味甘口), Bヨーグルト
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材料:バケット, ニンニクのピュレ(ホントはレバーペースト), マヨネーズ, 胡瓜, 柔らかレンジ de 蒸し鶏(検索!)…
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材料:ベーグル, きんぴら, 蒸し鶏, レタス, マヨネーズ、粒マスタードなど
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材料:食パン(8枚切り), 蒸し鶏, レタス, ベーコン, スライスチーズ…
材料:きんぴらゴボウ, 蒸し鶏(なくても良い), マヨネーズ, ヨーグルト, 粒マスタード…
材料:アボカド, お好きなパン, 蒸し鶏(茹でた鶏ムネ肉), オリーブオイル, りんご酢…
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材料:梅しそチキンラップサンド, ラタトゥイユ, オレンジ
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