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材料:玄米ごはん, 鯛白身, だし, さとう, みりん…
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材料:どんな炊き込みご飯でも, 薬味色々, 鶏ガラスープ, 鰹だしスープ
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材料:鯛のお刺身, 胡麻, 練りゴマ(あれば), 醤油, みりん…
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材料:昆布(10㎝角), 鰹節, 水, ご飯, 醤油…
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材料:合挽き肉, 玉ねぎ, 卵, めんつゆ, パン粉…
材料:米, 好みで雑穀ミックスなど, 水, じゃがいも, 小松菜や大根葉など…
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