材料:パスタ, 人参, じゃがいも, ごま油, 中国花椒(粒)…
材料: うどん , ≪つゆ≫黒砂糖 , 昆布と干し椎茸を一晩水出しした出し汁, 本みりん , 有機丸大豆しょうゆ …
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材料:かぶ, ほうれん草, 鮭, ☆生クリーム, ☆バター…
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材料:糖質0麺, 豚ロース肉(ひき肉でも可), 甜麺醤(赤味噌とラカント等の糖質制限甘味料でも可), 長葱みじん切り, 搾菜みじん切り…
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材料:しじみ, 生ラーメン, 玉葱, 小松菜, 塩ラーメンスープ(市販)…
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材料:うどん, たまご, 水溶き片栗粉, 梅干し, 芽葱or青葱の小口切り…
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材料:糖質0麺, サラダチキン, お好きな葉もの野菜, ☆たれ, 水…
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材料:煮物, 煮物の里芋, ショートパスタ, 牛乳(または豆乳), 水…
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材料:そうめん, 万能ねぎ(小口切り), A, 豚ひき肉, 赤玉ねぎ(又は玉ねぎ)粗みじん切り…
材料:そうめん, チコリ, トマト(小粒), みょうが, 生ハム…
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