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材料:トマト, ☆白だし, ☆ごま油, ☆レーズン(オイルコーティングなし), レッドキャベツスプラウト…
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材料:新玉ねぎ(小), 人参(中), ☆きび砂糖, ☆酢, 水菜…
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材料:ロールパン, 水菜(ざく切り), ミートデコレ 切り落としシュレッドビーフ, シュレッドチーズ, 乾燥バジル
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材料:卵, ご飯, マヨネーズ, ポン酢(又は醤油), 黒こしょう(粗挽き)
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材料:小松菜, しめじ, しょうゆ, バター(マーガリンでもOK), 塩こしょう
材料:ごはん(一度加熱して冷ましたもの), 焼き海苔, 塩こんぶ(刻み), ☆かつおぶし(小袋), ☆白すりおごま…
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材料:卵, コーン缶(粒状), さやえんどう, バター(マーガリンでもOK), 塩こしょう
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材料:おくら, ☆かつおぶし(小袋), ☆しょうゆ, ☆味の素(なくてもOK)
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材料:しいたけ, レモン輪切り, バター(マーガリンでもOK), レモン汁, 塩こしょう
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材料:パプリカ(赤、黄), ちりめんじゃこ, ごま塩, →無ければ黒ごま小1, ごま油
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