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材料:溶き卵, ほうれん草, 冷凍うどん, 創味シャンタン, マヨネーズ…
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材料:トマトそうめん(普通のそうめんでも可), 新玉ねぎ, ツナ缶, マヨネーズ, ポン酢醤油…
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材料:冷凍さぬきうどん, オクラ, 納豆, めんつゆ3倍濃縮, マヨネーズ
材料:冷凍さぬきうどん, マヨネーズ, うどんスープの素, 冷凍庫で余ってる野菜炒めやサラダなど(なくてもいいです)
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材料:ざるそばの生麺, 穴子天, わさび刻み海苔, 麺つゆ
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材料:蟹のほぐし身(蟹缶でもOK), アーモンドミルク(無糖), コンソメ, ケチャップ, 糖質0麺(丸麺)…
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材料:糖質0麺(丸麺), 鶏ひき肉, 醤油, しょうが(チューブ), にんにく(チューブ)…
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材料:糖質0g麺(丸麺), ツナ缶(汁ごと), まいたけ, 青ねぎ(小口切り), 醤油…
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材料:サラダチキン, もやし, キャベツ, インゲン, 塩…
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