低糖質！糖質0g麺deレンチン和パスタ レシピ

低糖質！糖質0g麺deレンチン和パスタ
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  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

レンジで簡単にできる、糖質0g麺を使った和パスタです(*^^*)

材料

  1. 糖質0g麺(丸麺)　2袋(360g)
  2. ツナ缶(汁ごと)　150g
  3. まいたけ　200g
  4. 青ねぎ(小口切り)　20g
  5. 醤油　小さじ2
  6. だしの素　2g
  7. きざみのり　2g

作り方

  1. 1.

    糖質0g麺は水切りをする。
    海苔以外の材料を耐熱皿か容器に入れて、レンジで3分加熱する。
    ※機種によって調整して下さい。

  2. 2.

    よく混ぜたらお皿に盛り付け、海苔を載せて完成！

  3. 3.

    139.9kcal/人
    たんぱく質 16.4g
    脂質 1.1g
    糖質 2.3g
    食物繊維 13.8g

ワンポイントアドバイス

薄めの味付けなので、濃いめがお好みの場合は、醤油とだしの素を増やしてください。

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  • (ID: r1293149)
  • 2018/07/15 UP!

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