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材料:米, 玉ねぎ, 人参, 赤パプリカ, ブロッコリー…
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材料:発芽玄米, 鶏むね肉, 干ししいたけ, 干ししいたけ用の水, まいたけ…
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材料:【蒸し茄子の材料】, 茄子(長いより丸い物が良い), 葉物野菜, ラディッシュ(無ければプチトマト), [A]白ごま(ペースト状の練り胡麻でも可)…
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材料:米, 水, トマト, バター, 塩・黒コショウ…
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材料:トマトすりおろし(ご飯用), コーン, お米, なすび, 玉ねぎ…
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材料:米, ちらし寿司のもと, 干ししいたけ(スライス), 干し椎茸の戻し汁, ☆さとう…
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