栄養 のレシピ・作り方

17件
投稿レシピ
栄養満点＆ヘルシー♪簡単、５分以内でだせる　紫タマネギとキャベツとチアシードのマスタードマリネ
おいしそう！ 1件
栄養満点＆ヘルシー♪簡単、５分以内でだせる　紫タマネギとキャベツとチアシードのマ...
SHIMAさん
SHIMAさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：キャベツ, 紫タマネギ, チアシード, Aにんにく, Aワインビネガー…
投稿レシピ
鯖缶と大根の葉のマヨネーズ和え
おいしそう！ 1件
鯖缶と大根の葉のマヨネーズ和え
プルメリアさん
プルメリアさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：鯖缶, 大根の葉, もやし, 塩, マヨネーズ…
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やみつき♥メキシカンスパイスナッツのおつまみ♥
やみつき♥メキシカンスパイスナッツのおつまみ♥
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：ナッツ（お好みのもの）, ハウス唐がらし族＜麻辣唐辛子＞, クミンパウダー, 黒コショウ, 塩…
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黒ごまお豆腐アイス
おいしそう！ 6件
黒ごまお豆腐アイス
宇山　万佐子さん
宇山　万佐子さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：絹こし豆腐, 黒ねりごま, はちみつ, 豆乳（無調整）
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ビーツとハニーレモン 疲労回復smoothie
おいしそう！ 5件
ビーツとハニーレモン 疲労回復smoothie
View From The Kitchenさん
View From The Kitchenさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：ビーツ, リンゴ, バナナ, あればクコの実, ハチミツ漬けのレモン…
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【チアシード】チアベリージャム
おいしそう！ 4件
【チアシード】チアベリージャム
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：チアシード, 水, ミックスベリー, アガベシロップ, レモン汁
投稿レシピ
秋野菜たっぷりパスタ
秋野菜たっぷりパスタ
フラテルさん
フラテルさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：ペンネ, 豚ロース生姜焼き用, カボチャ, 玉ねぎ, パプリカ…
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キノコたっぷり雑穀リゾット
おいしそう！ 3件
キノコたっぷり雑穀リゾット
フラテルさん
フラテルさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：シメジ、エリンギ、マイタケなど, 雑穀&玄米, 玉ねぎみじん切り, ハム, ドライトマト…
投稿レシピ
ヘルシー・オイシー・ツナサラダ
ヘルシー・オイシー・ツナサラダ
フラテルさん
フラテルさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：ノンオイルツナ缶, 乾燥カットわかめ, キューピー根菜ミックス, キューピー5種豆と5穀, トマト…

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